Vorbereitung auf Trekkingtouren

Trekking ist mehr als Urlaub oder Sport - es ist eine Lebenseinstellung. Damit das Abenteuer gelingt, gibt es im Vorfeld einiges zu beachten.

Um bei der Trekkingtour keine ungewollten Überraschungen zu erleben, bedarf es professioneller Planung und Überlegung, so wie auch gründlicher Vorbereitung. So ist es ratsam, einen untrainierten Körper nicht spontan der hohen Belastung einer solchen Tour auszusetzen. Bei der Vorbereitung für Trekkingtouren sollte also die eigene körperliche Fitness genau überprüft werden. Sollte die Fitness noch ein wenig zu Wünschen übrig lassen, lässt sich diese durch ein paar Wochen regelmäßiges Training immens verbessern. Selbstverständlich sollten hierbei Blutdruck und Puls immer wieder kontrolliert werden, um eine realistische Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit zu erhalten. Auch ausgedehnte Wanderungen und Trekking Touren von begrenztem Ausmaß tragen in ausgezeichneter Weise zur Vorbereitung auf eine größere Tour und zur realistischen Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit bei.

Die optimale Vorbereitung für Trekkingtouren im Ausland

Soll die Tour im Ausland stattfinden, ist der Gang zum Hausarzt im Vorfeld Pflicht. Dort kann sich der Urlauber über alle notwendigen Impfungen informieren. Gerade für Reisen in tropische Regionen ist eine rechtzeitige Prophylaxe gegen Malaria und unterschiedliche Impfungen gegen andere Tropenkrankheiten notwendig. Aus diesem Grund umfasst die Vorbereitung auf Trekkingtouren auch ein, sich über den Inhalt einer guten Reiseapotheke beraten zu lassen und die wichtigsten Maßnahmen bei Unfällen, Verletzungen oder dem Auftreten von Höhenkrankheit zu erlernen.

Zudem bietet es sich an, vor Beginn der Reise alle Tagesetappen der Trekkingtour festzulegen. Länge und Anspruch sollten sich hierbei am schwächsten Mitglied der Tour orientieren. Da das Wetter oft schnell umschlägt, sollte auf jedem Streckenabschnitt, besonders in Berggegenden, eine Notunterkunft eingeplant werden, falls es zu drastischen Wetterveränderungen, wie zum Beispiel Schneefall, kommen sollte und das eigentliche Ziel zur Übernachtung nicht mehr rechtzeitig zu erreichen ist.

Vorbereitung für Trekkingtouren - Welche Ausrüstung muss beschafft werden?

Um sich den Spaß an der lange ersehnten Reise nicht unterwegs zu verderben, ist die Ausrüstung von entscheidender Bedeutung. Hierzu gehört zuallererst die passende Kleidung. Egal ob der ausgewählte Ort für die Trekkingtour eher in südlichen oder nördlichen Gefilden liegt - es sollte das in jedem Fall das Zwiebelprinzip gelten. Die Kleidung sollte also aus mehreren Schichten bestehen, um sich bei Bedarf immer wieder an- und auskleiden zu können. Wichtig sind ebenfalls wasserdichte Stücke, die schnell bereit sind, wenn das Wetter umschlägt. Ist die Kleidung erst einmal durchweicht, hilft alle Fitness nichts mehr und ist der Spaß am Wandern schnell dahin. Festes und den Anforderungen entsprechendes Schuhwerk ist das Nonplusultra einer solchen Tour. Je nach Gegend und Belastung gibt es unterschiedliche Schuhe, über die man sich in einem Fachgeschäft beraten lässt.

Je nachdem, wie die Nächte während der Tour verbracht werden sollen, sind auch Zelt, Kocher, Luftmatratze und Ähnliches von Nöten. Auch dem Rucksack, in dem alles verstaut werden muss, kommt fundamentale Bedeutung bei. Ist dieser den körperlichen Gegebenheiten des Trägers nicht angepasst, kommt es häufig zu verfrühten Ermüdungserscheinungen. Die entsprechende Beratung erhält man ebenfalls am besten im Fachgeschäft. Sind die Vorbereitungen für die Trekkingtouren mit allen notwendigen Facetten abgeschlossen, kann der große Tag kommen und dem Abenteuer in freier Natur steht nichts mehr im Wege.